Balík 4 meditací “Mindfulness proti stresu a také napětí”

Snad každý jsme se v životě setkali s více či méně silnějším stresem. Někdo se s ním nepotkává často, jiný jen ve vypjatém období a někoho doslova paralyzuje a snižuje kvalitu jeho života. Ať už se poznáváte v kterékoliv fázi nebo stres či úzkosti osobně moc neznáte, mindfulness meditace pro vás bude i tak bezesporu užitečná. Zklidní a projasní mysl, utřídí a zkrotí myšlenky, navodí pocit relaxace a všeobecné pohody. Účinně neutralizuje stres.

Jak mindfulness pomáhá?
Cvičení všímavosti (mindfulness) nám poskytuje nástroje potřebné k pozorování skutečné povahy naší současné reality a pomáhá nám získat jasnost, která staví úzkost do nového světla.

Všímavost může pomoci trénovat mozek
Obvyklé myšlenky, přesvědčení a související chování jsou neuvěřitelně silné kvůli nervovým drahám, které se spouštějí téměř automaticky na základě příběhů, které jsme se v průběhu života naučili přijímat jako pravdu. Když vědomě získáváme kontrolu nad svými myšlenkami, přepojujeme mozek vytvářením nových nervových drah. Přitom využíváme myšlenky a přesvědčení, které navozují pohodu.

• Jde o plnohodnotné mindfulness meditace.
• V souladu s evidence based vědeckými poznatky.
• Jsou sekulární, nedotýkají se žádného náboženství.
• Vytvořeno formou kontaktních Full HD videí a celou dobu mě můžete vidět. Nejedná se pouze o zvuk.
• Dostanete přímé odkazy na audio i video nahrávky.
• Dostanete přístup do výukové platformy.

Obdržíte tyto nahrávky:

• Vedená vizualizace ke zmírnění stresu/úzkosti
• Uvolnění nárazové úzkosti mocnou meditací
• Efektivní uvolnění menších stresů
• Vizualizace uzdravující fontány

Navíc obdržíte také zvukové MP3 verze, které si můžete pustit do sluchátek na cestách nebo kdekoliv venku. Kdykoliv si je budete moct stáhnout z emailu nebo zde z vašeho účtu v části Stahování.

MP3 nahrávky obdržíte na email. K verzím ve formě videí obdržíte přístup do výukového systému.

---

 

Autorem tohoto produktu je Vladimír Hajduk, zakladatel studia WANG v Hranicích a řady online projektů, vystudoval obor Všeobecná sestra, dále masér pro sportovní a rekondiční masáže, absolvent studia ájurvédy v oblasti mentální hygieny, absolvent manažerských programů pro mentoring a coaching v oblasti mindsetu, jednatel společnosti INVENIO Media s.r.o., importér vonných tyčinek a dalšího orientálního zboží z Káthmándú, buddhista. Od roku 2008 působí jako všeobecná sestra. Od roku 2014 v Hranicích provozuje masážní, meditační a poradenské studio pro veřejnost. V roce 2019 poprvé zavítal do Káthmándú v Nepálu, aby navštívil své přátele, při této příležitosti dokončil studium ájurvédského učení a také vstřebal informace z kurzu meditace mindfulness, kterého se v Káthmándú zúčastnil. Veškeré doposud nabyté poznatky ze studií uplatňuje při osobních setkáních s klienty a rovněž v online kurzech a vedených meditacích všímavosti (mindfulness). O cestě do Nepálu napsal miniknihu, jenž je zdarma k dostání zde. K výuce a přednášení mindfulness je mu inspirací americký lektor Sean Fargo, bývalý buddhistický mnich a zakladatel projektu Mindfulness Exercises, se kterým spolupracuje.