Rychlé zklidnění mysli dechem

Vyčleňte si 15 minut a pojďme si říct něco o tom, jak je možné efektivně a rychle zklidnit zdivočelou mysl díky koncentraci na dech. Nejen že ho máme vždycky při sobě, ale také se může stát prostředkem základní pomoci. Pozornost na něj dokáže zmírnit stres, úzkost, rozčílení a napětí všeobecně.

Celý kanál na YouTube najdete zde.

Meditace k vyrovnané mysli

Na mém YouTube najdete kromě jiného také slovem vedené meditace. Není potřeba v nich hledat složitosti. To, že mysl je těkavá a nedokáže se soustředit, je přirozený začátek každého meditování. Když dodáte důležitou ingredienci – trpělivost, dříve nebo později se mysl postupně transformuje a soustředění vám půjde o poznání lépe.

Celý kanál na YouTube najdete zde.

Neformální povídání ze studia

Nejčastější otázky a odpovědi jsem zkompletoval do 50 minutového videa ve stylu neformálního povídání ze studia WANG.

Tak si uvařte třeba dobrou kávu nebo čaj, udělejte si chvíli pohodu a pojďme si popovídat s Buddhou za zády.

Celý kanál na YouTube najdete zde.